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积极的思考模式可能是心理咨询给你的最好的礼物
发布日期:2022-06-18 04:19   来源:未知   阅读:

  如果你也正在犹豫要不要进行一次心理咨询,那么这篇文章可能可以回答一些你的疑虑。

  在本篇文末,我们还设置了 心理体检 服务的入口,如果你也曾经遇到生活的迷雾而无法找到正确的方向,我们的 心理体检 服务可以帮你探明当下情绪以及心理状态。

  但在个人财务状况方面,抑郁和焦虑等心理困扰的破坏性影响常常被人们忽视。抑郁和焦虑可能会带来经济上的重创。

  作为一名心理医生,看到来访者通过心理咨询获得个人成长、发展更丰富的关系、对生活更加满意,我感到很满足。

  但我也观察到,我的很多来访者不仅仅是变得更加快乐,事实上,他们也变得更加富有。

  这一话题在精神心理健康领域很少被提及,但我认为它很重要。这也是促使我写这篇文章的原因。

  抑郁和焦虑常常导致退缩、悲观主义和灾难性思维。高估生活中的风险,低估自己应对挑战的能力,会导致过度谨慎和畏缩不前。

  当抑郁和焦虑情绪逐渐消散后,更理性的思维方式和更有效的问题解决方法会取而代之。你的自尊水平也会提高。

  我对此无能为力;我被困住了;我是没人要的;我年纪太大了,没法改变生活的方向 ......

  在这个更坚实的基础上,你很快就会跳到这个问题:为什么我不能变得更有钱呢?

  好的心理咨询使你充满创造力,这使得你更容易让财务状况走上正轨,并找到自己如何变得更有钱的方法。我这样说,并不是说心理咨询提倡一种快速生财的模式。恰恰相反,良好的心理咨询所提倡的心态是,抱有现实乐观主义的立场,并且自然而然地获得成功。

  许多人在工作中感到不开心。工资低、发展停滞、老板反复无常、与同事冲突不断。

  人们经常在职场上忍受多年的痛苦,未能发挥出自己真正的潜力,并且获得过低的报酬。

  工作是汇集展示学习成果的顶峰,是支撑家庭生活的工具,也是保障老年生活的基石。

  我们花在工作中的时间往往比花在家里的时间还要多,所以有一份适合自己的工作很重要。

  这就是心理咨询可以帮忙的地方。随着自信心增强和逐步把内在的感受外显化,你会逐渐意识到现状其实是令人无法忍受的,但也是可以改变的。

  例如,害怕成功,太愿意取悦他人,过度谨慎或被忧虑所消耗,无法投入战略性的决策,以及过度担心感受到的被批评。这些模式很大程度上导致了工作中感受到的痛苦。

  与之相反,当工作中的痛苦在心理咨询中被成功分析和解决时,现实乐观主义和创造力就会得到极大的释放,并能创造财富。(顺便说一句,职业发展教练是心理学的一个子类,是一个经常被忽视的能改变职业方向的起点。)

  但离婚并不是一个纯粹的法律问题。它是一个情感上的问题,涉及到一个家庭的解体和两个新家庭的重建。

  改善焦虑情绪,与孩子的另一位父母建立良好的沟通关系,是守住现有的财富和获得更多财富的最快方法。

  这就是为什么最聪明的离婚方式是通过调解。在调解中,夫妻双方就如何共同抚养孩子和分割资产达成一致。为了沟通和重建,愤怒被适当处理并迅速搁置。

  伴侣咨询可以起到很大的帮助作用,除了帮助夫妻达成离婚协议,更帮助他们推进对子女的共同养育。

  从本质上说,离婚协议并非是关系真正的终点。因为离婚与分开的关系没那么大,分开的过程可能只持续一年左右。离婚更多的是涉及到重建关系和共同抚养孩子,这将持续一生。

  有争议的离婚案在法庭上风起云涌,产生了巨额的法律费用。如今,超过 10 万美元的法律账单很常见,即使在中产阶级家庭中也是如此。此外,还有几周的收入损失,因为要在法官冷漠的注视下进行庭审,而法官很可能对情感没有兴趣,也可能不关心你的家庭或财务状况。

  相比之下,伴侣咨询很划算,共同养育协调人也很便宜。例如,在 35 岁时,假设保守的回报率为 5%,那么在你 65 岁退休时,节省的 10 万美元的法律费用就会变成 43.2 万美元。

  (顺便说,能意识到「开心的」离婚其实需要与保持婚姻相似的技能,这也说明投资于伴侣咨询来挽救婚姻的合理性。你会惊讶于有多少夫妻竟没有尝试过伴侣咨询就离婚了。伴侣咨询真的很有效。我认为它是 20 世纪最重要的发明之一。)

  抑郁与一系列心血管疾病的风险增加有关:心脏病发作、中风、外周血管疾病、糖尿病。仅仅是治疗一次心脏病发作,就要花多少钱?

  据 CBS 新闻估计,治疗一次心脏病发作的直接和间接费用为 100 万美元,摊到 20 年中就是每年 5 万美元。这可是一笔不小的开支。治疗中风可能更加昂贵,这取决于中风的严重程度。

  考虑到抑郁是与吸烟一样重要的心血管风险因素,治疗抑郁和促进自我关怀就有了一个强有力的经济上的论据。

  除了避免身体上患病带来的开销,值得提到的一点是,身体的健康会带来心理的健康。锻炼可以增进自信、培养积极面对挑战的心态。

  研究怎样第一次为 5 公里赛跑训练,和研究怎样让你的工资增加 5000 美元,有许多相似之处。

  它以分析的方式开始。我可以做到这件事吗?其他人做过这件事吗?我有什么工具,我还需要什么?怎样的时间表是现实可操作的?可能发生的最坏情况是什么?最可能的结果是什么?

  因此,好的心理咨询应该能够促进身体的活力,并且这也是我在个人实践中采用的方法。

  考虑非金钱财富的一种方式是通过著名心理学家爱利克 · 埃里克森(Erik Erickson)的视角,他研究了怎样对人生感到完整和满意。

  他说,在三四十岁的时候,我们通常专注于事业和养育下一代,这使我们能够在工作中感到满足,在经济上有安全感,尽最大能力抚养孩子,并为社会做出贡献。对这一人生阶段的管理不善,会使我们感到失败和无用。

  退休以后、或者进入老年之后,人们会经常回顾自己的人生。埃里克森观察到,如果我们取得了合理的成功,我们会感到智慧本身的丰足。然而,如果我们觉得生命被浪费了,那么绝望的贫瘠感就会出现。

  金钱之外来自智慧本身的丰足,和对充分 活过 的人生的满足感,是成功的心理咨询最非凡的礼物之一。

  如果心理咨询能帮助你过上更成功、更有意义的生活,人们应该愿意为这样一个承诺投资。

  很难给心理咨询定个价格,但如果非要讲讲,治疗抑郁和焦虑大约需要 12 到 20 次认知行为治疗(CBT)。如果你用这个数字乘以每小时的花费,你就会知道大概需要多少成本,就能让自己积累一些金钱之外的财富。

  心理咨询不仅能使焦虑煎熬的人获得安定,更能如文章所言,让我们在多方面提升自己,从而获得物质和精神上的财富。也许做咨询之前我们有许多顾虑,但事实上,心理咨询是一个有力的工具,能够帮助我们重新找到生活的方向,获得内在的充实和满足。

  如果你也在寻找适合的心理咨询,并想和专业的人一起更深入地探索自己,我们的 心理体检 服务或许可以精准、高效地帮助你。

  通过国际标准的心理测评量表系统和 1v1 的深度访谈,我们希望帮助你了解具体需要什么样的心理健康服务。

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